インフルエンザ対策

 

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

インフルエンザが大流行していますね…
そこで、お医者様が実践している対策があるそうなのでご紹介します!

◆部屋の湿度を50%~60%に上げる
インフルエンザウイルスは湿度に弱いので、部屋に加湿器を置き、湿度を50~60%に上げます。

◆お茶を小まめに補給して、喉の乾燥を防ぐ
タンブラーなどの保湿ポットに、温かいお茶を入れて小まめに飲む。

◆手洗い+顔洗い
手洗いはもちろんですが、無意識のうちに手で顔に触れるので、顔にもウイルスが付着している可能性があります。

◆免疫力を高める食べ物
・ネギの薬味を入れた納豆
ネギには抗ウイルス効果があり、納豆菌にも抗インフルエンザ効果があるそうです。

・甘酒
腸内環境を整えて、免疫力を高めてくれるそうです。

まだまだ寒い日が続きますが、栄養と睡眠を十分に摂り、免疫力を上げて乗り切りましょう!

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