こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は晴れて風も爽やかですね♪
夕方になると足がパンパンになり、ふくらはぎが重だるくなったりしませんか？
そこで、簡単なセルフケアをご紹介します！
・椅子や床に座り、足首を反対側の膝の上に乗せ、脛骨のキワ辺りを両手の親指で、皮膚がほんの少しへこむ位の軽い力で押さえます。
・手はそのままの位置で、足首を5回大きく回します。
・足首を戻した状態で、筋肉の辺りがポカポカしたり、緩んだりする感覚に意識を向けてみましょう。
・反対側の足も同じようにほぐします。
足首回しを1回3セット、1日1回～3回無理のない範囲でやってみて下さい♪
シエルの人気メニュー、フットリフレクソロジーコースは、30分・45分・60分のお時間がございます。
45分と60分のコースは、膝上も少しほぐせて、背面・仰向け両側から、ふくらはぎをしっかりほぐせますのでオススメです！
温かい足湯に入りながら、お好きなアロマオイルをお選び下さい♪
皆様のご来店をお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
