こんにちは♪
今日もいい天気ですね☀
まだまだ気温が高い日が続きますが、みなさん体調は崩されてませんか？
夏は、気温の変化に対応しようと肝臓が頑張ってしまい、肝機能が低下すると言われています
食べすぎや飲みすぎ、睡眠不足、ストレス、喫煙でもおこります
肝臓は疲れても文句をいわずもくもくと働き続けるため、沈黙の臓器ともいわれているので、暴飲暴食を控えたり、睡眠を良くとって、肝臓を休める日を作ってあげるのも必要です☆
食事ではタウリンやたんぱく質を多く含む食材をとりましょう(*’▽’)
例えば、シジミ、大豆製品、枝豆、ゴマ、イカ、タコ、カキ、卵などなど
特にシジミは、必須アミノ酸のバランスがよく、肝細胞の修復や再生を助けるタウリンが多く含まれていて、貧血予防にも良い食材です
毎日の食事の参考にしてみて下さい☆
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパＣｉｅｌ(シエル) 青葉台