こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
11月に入り、過ごしやすい天気が続いてますね♪
今日は、頭皮の血行を良くするセルフマッサージをお伝えします。
＊手の平全体を使い、大きく円を描くように側頭部・前頭部・後頭部の筋肉をほぐす。
＊こめかみや首の後ろから頭頂部に向かって、両手の指腹で、らせんを描くようにもみほぐす。
＊耳の上から頭頂部に向かって、指の位置をずらしながら頭皮を押し上げていく。
＊髪の生え際を、指の位置をずらしながら、小さな円を描くようにもみほぐす。
＊最後にまた手の平全体を使い、大きく円を描くように側頭部・前頭部・後頭部の筋肉をほぐす。
深呼吸しながらゆっくり押すのがコツです。
マッサージの前に、蒸しタオルで頭皮を温めてから行うとより効果的です。
最初は週に1回、慣れてきたら3日に1回程のペースでやってみて下さい。
セルフマッサージと合わせて、シエルのヘッドスパはいかがでしょうか？
パチパチ弾ける炭酸スプレーを使用して、頭皮をくまなくほぐします。
頭皮には目のツボも沢山あるので、眼精疲労の方にもオススメです！
オプションメニューになりますので、メインメニューに合わせてご利用下さい。
10分で物足りない方は延長も出来ますので、担当スタッフにお気軽にお申し出下さいね。
