こんにちは。
リラックススパシエル青葉台です。
今日は久しぶりに朝から晴れましたね！
寒さも本格的になり、冷えが気になる方も多いのではないでしょうか。
「冷えは万病のもと」と言われますね。
身体が冷える大きな原因は、体温が低く、血行が悪いこと。
血液の循環が悪いと、栄養が全身に行き渡りにくく、体内に老廃物が溜まり、免疫力が下がるなど、
様々な身体の不調につながることも。
身体を温める事は、健康な生活を送るためにもとても大切な事ですね！
身体を温めると
◆免疫力がUP
免疫細胞を活発にするためには、36.5度の体温が理想的。
体温が1度上がると、免疫力が5～6倍上がると言われています。
◆基礎代謝量がUP
内臓の働きや、体温を維持するための基礎代謝量を高めます。
◆解毒作用がUP
肝臓にはアルコールや薬など、体内に入った有害物質を解毒して排出する働きがあります。
体温が下がるlと分解酵素の働きが悪くなり、老廃物が溜まることにも。
衣服や入浴など、身体の外から温める方法も効果的ですが、身体の中から温めることも大切です。
温かいものを食べるだけでなく、身体を温める食材を積極的にとりましょう。
また、熱を作りだす筋肉のもとになる動物性たんぱく質をとることも重要です。
◆根菜類
・ショウガ・ニンジン・ゴボウ・ダイコン・カブ・レンコン
◆きのこ類
・シイタケ・エノキダケ・マイタケ・シメジ・キクラゲ
◆スパイス類
・トウガラシ・コショウ・サンショウ・ナツメグ・ハッカク
シエルのメニューでは、アロマオイルトリートメントのコースがオススメです。
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