こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
最近、腸活など腸を整えることが注目されていますね。
「腸活」とは腸内環境を整えることで健康で美しくなる活動の事だそうです。
腸活すると、身体本来のデトックス機能を高められ、便秘や肌荒れを改善出来るほか、免疫力の向上や肥満予防につながるなど・・・。
(腸活のコツ)
食生活の面ではお肉ばかりに偏らず大豆・根菜・芋などの野菜や果物を食事に取り入れる。
発酵食品(ヨーグルト・味噌・キムチ・納豆・チーズ・醤油・酢など)摂る。
また、生の大根も良いとの事、大根おろしにするとアンチエイジング効果もあるようです。
普段の生活に取り入れ腸内環境を整えていきましょう！。
皆様のご来店を心よりお待ちしております。
