こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
年を重ねるごとに気になる悩み・・・。シミしわはもちろんですが、体型の悩み・・・。
若いころと違って同じ食事をしていても年々代謝が落ち、お腹まわりなどが気になってくる今日この頃・・・。
身体についた余分な脂肪を落としていきたいですね。
ちょっとした工夫で脱メタボリックに挑戦！。
いくつかコツをご紹介！。
〇一品で手軽に食べられる丼物やめん類などは炭水化物と塩分が多く栄養バランスが偏りがちなので外食する際には主食・主菜・副菜などがそろった定食がおすすめ。
〇夕食が遅くなる時は長時間の空腹による食べ過ぎを防ぐために間食を上手く利用しましょう。
夕方におにぎり。夜には低脂肪で消化の良いおかずのみを食べる。
〇アルコールも適量を・・。ビールなら中ビン１本程度。
取り入れられるところから取り入れていきたいところですね。
本日も皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
