こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は風もあり、気温も低めで寒いですね。
皆様暖かくしてお過ごし下さい。
今日は、硬くなっている肩甲骨周辺の筋肉をほぐすトレーニングをお伝えします！
・四つんばいの姿勢になり、肩甲骨周辺の力を抜く。
・息を吐きながら、肩甲骨から床を押す感じで動かす。
・吐く息で力を抜き、スタートの姿勢に戻る。
力を抜いた時に、肩の上部を力ませないように注意しましょう。
10回を2セット～3セット行います。
このトレーニングは、背中全体がほぐれる感じでスッキリしますよ！
みなさんも、ぜひ試してみて下さい。
シエルのボディケアのコースでは、お疲れの所を集中的にほぐしたり、ストレッチを入れたりなど、
ご要望がございましたらお気軽に担当スタッフにお申し付けください。
本日も、皆様のご来店をお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション