こんにちは。
今日は、婦人下着メーカーのトリンプインターナショナルジャパンが2000(平成12)年に、同社の製品「天使のブラ」の1000万枚販売達成を記念して制定した、 「てん(10)し(4)」の語呂合せで、天使の日だそうです。
天使と言えば、肩甲骨です！
肩甲骨はほかの骨に比べて自由な動きができることから、別名「天使の羽根」というネーミングがつけられています。
普段、❝肩甲骨❞を動かしていますか？
肩甲骨がスムーズに動かなくなる原因として、長時間のパソコン作業がありますが、パソコンを使っているときの姿勢を考えてみてください。姿勢が前かがみで猫背になっていませんか？
そして、腕はどうなってますか？実はもっとも注意すべきなのは「腕」なのです。
パソコンを使う際、身体の前に腕を出しますよね。
すると、腕を前に出すために、肩甲骨が背中の外側に向かって開きます。これは「外転」の動きをしている状態です。
この外転の動きをしている状態が長時間続くとどうなるか？
肩甲骨周辺の筋肉は伸びたままになってしまうのです。
そうなると、筋肉がこわばって疲労がたまったり、痛みが出たりして、肩甲骨をスムーズに動かしにくくなるのです。
肩甲骨まわりがガチガチだと姿勢にも影響し、「バストトップが下がる」、「下腹部がぽっこり出る」、「お尻が垂れる」など、❝体のたるみ❞の原因に、さらには、顔にも❝たるみ❞を及ぼすのです。
これらを解消するために普段から肩甲骨をほぐしておくことが、重要になってきます。
☆簡単なストレッチをご紹介☆
両肘を曲げて肩に手をおき、肩を内側にゆっくり大きくグルグルと5回まわします。
次に反対の外側に肩を5回まわします。
前まわしと後ろまわしを5回くらいおこないましょう。
この動作を2回くりかえします。
慢性的な肩こりはつらいもの。しかしそれは生活習慣がもたらした要因が大きいのです。根つめた作業を少し見直して、身体のための向き合う時間を1日のうち、ほんの少し、ストレッチをしてスッキリ、リフレッシュしてみてください。
もちろん、Ｃｉｅｌ(シエル)のマッサージでも肩甲骨をしっかりほぐすのでおすすめですよ。(^_-)-☆
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ｃｉｅｌ（シエル）青葉台