こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店にお越し頂きありがとうございます。
涼しくなるとともに日が落ちるのも早くなってきましたね。
当店をご利用されるお客様から、『姿勢が悪いので・・・』『猫背気味で・・・』とお困りの方が多いように感じます。オフィスなどで長時間同じ姿勢などの状態が続くと、どうしても前傾姿勢になり肩コリや首コリなど招いてしまいます。
また猫背の状態が続くと自律神経を圧迫しやすく、神経性の腰痛になることもあります。
日頃から簡単な筋トレなども取り入れ綺麗な姿勢を目指していきたいですね。
綺麗な姿勢でいると、はつらつとした感じに見え素敵ですよね♪。
●筋トレ●
顎を引き頭を下に向け、両手を前に伸ばします。この状態を10秒。
次に、頭を正面に向け、肘を身体の後ろに引いていきます。この状態を10秒。
最後に先ほどの姿勢から肘の高さは変えず、手のひらを正面に向けていきます。この状態を10秒
綺麗で若々しい姿勢を目指しましょう！。
本日も温かい足湯をご用意してお待ちしております。
