こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
ゴールデンウイークが終わり、数日経ちましたね。
皆様いかがお過ごしですか？
春の環境の変化などで心も体もお疲れモードという方。
夜はぐっすり眠れていますか？
私たちの体は、眠っている間に
「脳と体の休息」「体の修復」「記憶の整理」
と休ませるだけではなく、細かなメンテナンスもされているようです。
自律神経には交感神経（緊張状態）と副交感神経（リラックス状態）があります。
これらがバランス良く働いていることが、質の良い眠りにつながります。
質の良い眠り、質の悪い眠りとよく聞きますが、
どのような状態だと、質の良い眠りといえるのか…
「翌朝にパッと目が覚めて体もスッキリ♪」
どうやらこのような状態が、質の良い眠りといえるようです。
「６～８時間睡眠」が理想と一般的にはいわれているようですが、
生活スタイルや個人差もありますし、
年齢を重ねてきて深く眠れなくなったという方もいらっしゃるかもしれません。
ショートスリーパーでいつも元気！という方もいますよね。
何時間睡眠でも、目覚めた時に頭と体がスッキリしていれば
もう起きても大丈夫ですよ～
というサインのようです。
不安や緊張など、交感神経が優位の状態が長く続くと夜も眠れなくなってしまいます。。
ゆるりとリラックスする時間も大切にしてくださいね＾＾
もみほぐしやアロマトリートメント、ヘッドマッサージもとてもオススメです。
コリ固まった体がほぐれ、ゆるゆるとリラックスした時間を過ごしていただくと、
きっと夜も眠りやすくなるでしょう☆★
ご自身へのご褒美にも、ぜひゆっくりと癒しにいらしてくださいね(*^^*)
