こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
先日の事
最近眠れないという悩みを相談されました。
眠りにつくのに時間がかかる…
すぐに目が覚めてしまう…
眠りが浅くぐっすり寝た感じがしない…
不眠。。。
つらいですよね(-_-)
やる気も出ないし常にダルさもあるし。。
そもそも元気が出ないですよね(+o+)
少しでも眠れる時間を増やせるよう調べてみました♪
やはり環境を整えることが大事なようです！！！
みなさんはどのような環境で眠りについてますか？
ぐっすり眠るためには光や色、香り、音、さらに温度や湿度のコントロール、寝具の肌触りなど気をつけてみると快適に眠れるようになるみたいです。
寝室の空間の色をリラックスできる色にしてみるのもいいですね♪
男の人は抵抗あるかもしれませんが薄いピンクがリラックス効果高いみたいですよ！
お母さんの子宮にいたころを思い出して心が安らぐと言われてるみたいです！
さらにアロマオイルを使ってみてはいかがでしょうか？
香りから心身をコントロールしてくれるのがアロマの力♪
ラベンダーやネロリ、カモミール、イランイランなどの眠りを促してくれる香りや、他にもヒノキの香りで森林浴しているような気分でリラックスできる香りもあります！
シエルにもラベンダーのオイル、カモミール、イランイランのブレンドされたオイル、ヒノキのオイルご用意しております☆
アロマオイルトリートメント、フットリフレクソロジーで使用することができます！
最近寝付きが良くない方やなかなか眠れない人はぜひアロマ使ってみてください(^_-)-☆
