こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
冬の寒さがやってきましたね。
寒くなってくるとなかなか布団から出られない方も多いかと思いますが、
気合でエイッと起き上がったりしていませんか？
冬の朝は、寒さで血管が狭まって細くなっているので、
急に起き上がると血圧が急上昇してしまうようです(+o+)
細くなった血管に負担がかかってしまうので、勢いよく起き上がらないように注意しましょう！
寝ている間は、手足に血流が集まりやすいので、
(副交感神経が優位になり、血管が広がるため)
布団の中で、ゆっくり伸びをして全身をストレッチしてみたり、
手足のグーパー体操で（30回程）筋肉を動かしてみましょう。
筋肉を動かして血流を促すと、身体も温まり起きやすくなるようです。
スッキリ起き上がって気持ちいい朝時間を過ごしたいですね。
寒い朝が苦手～
という方は、ぜひ一度お試しください(^^♪
