こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
ＰＣやスマホなどで、みなさん、かなり目を酷使してますよね…
目が疲れたなぁと感じたら、目の周りを優しく押してみましょう。
目の疲れに効く主なツボをご紹介します！
・眉頭の付け根
・眉毛の真ん中の少し下
・目頭の少し内側
・こめかみと目尻の間のくぼみ
・目の下中心の骨のへり
・耳たぶの後ろの骨のふくらんだ部分の下部、やや後方
・首の付け根の髪の生え際辺り
押しやすい指で、あまり強く押し過ぎないように注意しましょう。
指を優しくぐるぐる回しながらほぐすのも効果的です。
まぶたの上部は、人さし指と親指で眉をつまむようにすると押しやすいです。
まぶたの下にあるツボは、眼球を押してしまわないように気を付けましょう。
頭痛や肩こりを和らげると目も楽になるので、ヘッドマッサージや首肩周りをほぐすのもオススメです！
