湯船に浸かっていますか?

こんにちは!
リラックススパシエル青葉台です。

今日は久しぶりの太陽!ですね。
洗濯物もよく乾きそうです。

暑い夏、、、

皆様は湯船に浸かっていますか??

冬しか浸からない、お湯をためるのが面倒でシャワーで済ませてしまう…
そんな方も多いのではないでしょうか。

梅雨が明けると、本格的な暑さがやってきますが、夏バテ対策にもお湯に浸かることは効果的だそうです。

38℃~40℃のぬるめのお湯に20分~30分が良いとのこと。

のぼせ体質だったり、普段湯船に浸からない人は5分位から始めてみましょう!
無理はせず、体調を見ながらです^^

リラックス効果で良質な睡眠が取れやすくなりますよ。

良質な睡眠は、夏バテに負けない元気な体をつくりますし、
少々のストレスがあっても、心も体もリセットされます。

睡眠は本当に大事です!

暑いし、ついついシャワーだけで済ませがちですが、
やはり、ちゃんと湯船に浸かると疲れも癒えますね。

暑い夏こそ、お風呂です。
それから、水分補給も忘れないようにしましょう(^^♪