こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
朝晩の冷えで皆様お身体冷えていませんか？。
何気ない普段の生活習慣で冷えを招いている事ご存知ですか？。
運動不足や余分に水分を摂取しているetc・・・。
体が冷えると血管が収縮して、体の隅々に栄養や酸素が行き渡りにくくなります。
また内臓の機能や酵素の働きも低下してしまいます。
肩こり・便秘・下痢・肌荒れ・太りやすい体質など嬉しくない状態に・・・。
そこで温活を上手く生活に取り入れ、冷え知らずの冬を過ごしたいですね。
おすすめの温活
★生姜紅茶★
紅茶にすりおろしショウガを小さじ１～２入れて飲む。
お好みで黒砂糖やハチミツを入れる。
★色の濃いランチ★
色の濃い物・暖色系の物、玄米・そば・ライ麦etcを意識して摂る。
また、腹巻・携帯カイロ・湯たんぽ、足裏や筋肉を冷やさないように厚手の靴下やレッグウォーマーもいいですね。
ちょっとした工夫で温活してみましょう！。
本日も温かい足湯をご用意して皆様のリラックスタイムをお手伝いさせて頂きます。
