こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用いただき、ありがとうございます＾＾
関東も昨日から梅雨入りしましたね。
今日は晴れて気温も高くなっていますので
水分補給をお忘れなく、体調に気をつけてくださいね！
ところで、皆さまは『梅雨バテ』という言葉をご存知ですか？
その名の通り、梅雨の時期に体調不良を起こしてしまうことです((+_+))
夏ほど気温は高くないのに、なぜ不調を起こしてしまうのでしょうか
●梅雨独特の気候
人は、高温多湿の状況に弱く、身体を一定の体温に保とうと
普段よりも知らず知らずのうちにエネルギーを消耗しているようです。
●自立神経の乱れ
毎日の気温差が頻繁に変わり、自律神経の乱れにつながります。
身体の体温を一定に保つために自律神経が働いていますが、
この自律神経が乱れるため、普段以上に身体に負担がかかるようです。
症状は夏バテと同じで、、
・身体がだるい
・食欲低下
・偏頭痛
・ふらつき
・思考力の低下
などを起こす可能性があります(>_<)
梅雨バテは、意外と気づかずにかかりやすいようなので注意したいですよね。
では、どうしたらいいのでしょうか！？
●汗をしっかりかく
自律神経の乱れによって、普段より汗をかきにくい体になってしまいがちです。
雨の時期で、なかなか運動が難しいかもしれませんが、なるべく運動を！
お風呂にゆっくりと入って汗をかくのも良いですね♪
●三食しっかりと食事をとる
夏バテと同じように、食欲がなくなってしまう方も少なくありません。
だけど、栄養をとらないことで、梅雨バテの症状が長引いてしまうので
しっかりと食事をとることが大切です。
●日光をしっかりと浴びる
自律神経の乱れを改善する方法の一つとして、日光を浴びるというものがあります。
晴れた日はなるべく日差しを浴びるようにすると良いそうです。
日焼けが気になる方は、日焼け対策もお忘れなく＾＾
●しっかりと睡眠をとる
自律神経の働きを守るために、しっかりと睡眠をとりましょう。
今のうちからしっかりと対策をして、元気に夏を迎えたいですね♪
青葉台 リラクゼーション マッサージ
