こんばんは！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
今日も暑かったですね！
明日はもっと暑くなるみたいですよ(*_*)
暑い日が続いてちょっと動いただけでも疲れて体力不足を感じてる方も多いのではないでしょうか。
そこで旬のお野菜を食べて元気に夏を過ごしませんか？？
旬のお野菜はもっとも体に優しいお薬って言われてますよね(^-^)
『オススメ！夏のお野菜』をご紹介しますね(^-^)
まずは【梅】
食べ物毒・血液の毒・水毒を断つと言われてる梅！
クエン酸を多く含み疲労物質を蓄積せず体を回復させてくれます。
次に【ピーマン】
ビタミンCを多く含んでいるので美容効果大！
免疫力を強化する効果もあるみたいです。
【トマト】
リコピンが多く含まれてるので美容効果大！
さらに疲れやすくなる活性酸素を抑えてくれます。
以前もブログに詳しく記載されてるので過去のブログも見てみてください♪
【ゴーヤ】
栄養価が高く夏バテにオススメ野菜！
食欲増進や肝機能を高めてくれます。
さらに水分バランスを保ってくれて体調を整えます。
【きゅうり】
冷房でのむくみやだるさに効果大！
カリウムを多く含んでるので解毒作用と利尿作用があります。
【かぼちゃ】
栄養価の高い野菜！
ビタミンEが血行良くして循環をスムーズにしてくれて冷えた身体を温めてくれます。
温めるだけではなく免疫促進させ腸内環境を整えてくれます。
最後に【枝豆】
こちらも栄養価の高いお野菜！
タンパク質豊富なので身体を作ってくれたり肝機能を助けてくれます。
さらに貧血予防にもいいみたいです(^▽^)/
食べ物から体は作られるので旬のお野菜で体調を整えてこの夏を元気に乗り切りたいですね♪
まだまだ暑い夏は続きそうですよ…( ´艸｀)
