こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
早いもので２月がもう終わりですね。
この冬は暖かい日も多く、過ごしやすかったように感じます。
でもまだ油断はできませんね。
季節の変わり目は体調が優れないという方もいらっしゃるかと思いますが、無理は禁物です！
さて、自粛期間が長引くと、久しぶりに出勤や外出をするとグッタリ疲れてしまうことはありませんか？
体力落ちたなぁ。。と痛感することもあるのですが、
できることからコツコツと、これ以上落ちないようにキープしていこうと思います(^-^;
～・ちょっと疲れたときの簡単ストレッチ・～
1.寝転がって、手足を上に持ち上げます。
2.そのまま手足をブラブラします。力を抜きながら30～60秒ブラブラしましょう。
手足に溜まった老廃物を重力で流しやすく促します。
全身の血行やリンパの流れがよくなりますよ♪
末端冷え症の緩和にもなりますので、寝る前に布団の上でもオススメです＾＾
