こんにちは。リラックススパシエル青葉台です♪
秋晴れが爽やかで気持ち良く感じる日が多くなりましたね。
最近は、暖かい日中と冷える朝晩との気温差による「寒暖差疲労」を感じている人も増えているようです。。
体温調節のため、自律神経が過剰に働くことでバランスが乱れると、
疲労感や倦怠感などの不調を引き起こすこともありますので、体調管理には気をつけていきましょう！
適度な運動、バランスの良い食事、良質な睡眠を意識していきたいですね＾＾
自律神経を整えることに役立つアロマを使ってのアロマトリートメントもオススメですよ♪
・心と体をリラックスさせる働きがある「ラベンダー」
・ストレスやイライラを和らげてくれたり、安眠効果も期待できる「スイートオレンジ」
・緊張や不安感を和らげてくれる「グレープフルーツ」
アロマを使って心身を健やかに☆
◆
山梨名物「ほうとう」
お野菜ゴロゴロで心も身体もホクホク温まりました＾＾
