こんにちは(*^_^*)
昨日は一段と寒かったですね、寒すぎてニットを着て更に腹巻をして出かけましたがそれでもぶるぶる。。。夏で冷やされた身体を冬へ向けて改善していきたいです！
そこで、今日は冷え性対策法の注意点をご紹介します☆
みなさんは眠る前に冷えた布団やベッドを温める時は何を使いますか？湯たんぽやあんか、電気毛布などさまざまありますが、電気毛布を使うと、朝起きると熟睡した感じがしなかったり、体がだるかったり、ということもあると思います。
わたしたちの身体は、寝ている間は体温を下げてエネルギー代謝を抑制し、脳や心臓など、身体全体を休ませています。電気毛布を使ったままで寝ていると、寝ている間でもうまく体温が下がらなくなってしまう場合があり、本来休んでいるはずの身体が、十分に休めなくなってしまうのです。
このような状態が続くと、電気毛布を使っていない時でも、体温がうまく下がらなくなってしまいます。温かくなりすぎている布団の中では、必要以上に汗をかいてしまうので、皮膚が乾燥したりと良くありません。
なので、電気毛布はとっても温かくて、これがないと眠れない。。という人は、布団に入る前まで電気毛布をつけておいて、寝る時にはスイッチを切っておきましょう。電気毛布の設定温度はあまり高くしないようにしましょうね＊
湯たんぽやあんかで足もとだけを重点的に温めたほうが、冷えは効果的に改善されます。足元に置いておけば、十分に温かくして眠ることができますし、自然に温度が下がっていくので安心なので、ぜひお試しあれ(*’▽’)
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リラックススパシエル青葉台