こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。
今日から３月ですね！
昨日は暖かい日でしたが、今日はまたグッと気温が下がり冬の寒さですね。
この寒暖差は、思っている以上に私たちの体に負担がかかっているようです。
寒暖差が大きいと、自律神経の働きが乱れ、体の疲れを感じる方も少なくありません。
皆様はいかがですか？
寒暖差による疲労を解消するために大切なことは、、
「とにかく体を冷やさない！」です。
適度な運動、体を温める食べ物や飲み物を摂り、お風呂にもゆっくり浸かるといいですね。
アロマトリートメント・もみほぐし・フットリフレなどのマッサージも血液循環が良くなり、
自律神経も整いやすくなりますのでオススメですよ☆
3月は、まだまだ寒暖差がありそうなので、
体を冷やさないように、健やかにお過ごし下さいね(*^^*)♪
