皆さん、こんにちは☀
最近、寝苦しい日が続いていますがぐっすり眠れていますか？
私は寝る時に手を上げるのがラクでやってしまうのですが、実は体が疲れていることが原因のようなのです。
肩こりや首の疲れ、頭が疲れている人が腕をバンザイして寝る習慣があるようです。＼(-o-)／
確かに肩こりはあります！
特に右手を上げている場合は、肝臓が疲れている可能性もあるようです。
疲れがたまってくると体が楽な姿勢になろうとするためなのですが、続けていると血行が悪くなったり、四十肩や五十肩の原因にもなり、呼吸も浅くなってしまいます。
対策としては、寝る前にお風呂にゆっくりとつかって、肩や首を回すなどのストレッチをして体のコリをとってあげることです。
あと意外と多いのが、朝目覚めたときに首や肩が凝っている方です。
原因としては、布団やベッドが柔らかすぎることや枕が高すぎたりして、合っていないことが考えられます。
寝ている時間は一日の大部分を占めるので、寝る姿勢や寝具などに気をつけたいですね😪
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