こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
夏本番ですね。水分補給をしっかりして熱中症など気をつけていきましょう♪。
ポイントは水分補給のタイミングは喉が渇いてからではなくて、喉が渇く前にこまめに補給することです。外出の際などもこまめに水分補給を心がけたいですね。
夏は薄着になる季節・・・。
ポッコリお腹気になりますね・・・。
ポッコリお腹解消しましょう。
【食事編】
・水分補給をこまめにする。
・塩分の摂り過ぎに気をつける。
塩分を過剰摂取すると血液の量が増え心臓にも負担がかかってしまいます。
・マンゴーやバナナ、ほうれん草、トマトなどカリウムを多く含むフルーツや野菜を摂る。
カリウムは取り過ぎた塩分を体から排出してくれます。
食事以外で運動を習慣化するのもポッコリお腹にいいですね。目安は15分～20分です。
私も実践してみます！。
暑い一日ですが皆様のご来店をお待ちしております。
