こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
首が痛かったり、肩から腕にかけて痛みやしびれがあったりする事がありませんか？
猫背の姿勢やスマホの影響で、ストレートネックになってしまう事があるそうです。
本来頸椎(首の骨)は前方に緩やかに湾曲しています。
この湾曲がなくなってしまい、真っすぐになった状態がストレートネックです。
頸椎が真っすぐになると、首に大きな負担がかかります。
正常な頸椎は、頭の重さの4.5～5.4キロの負担がかかります。
ストレートネックだと、頭が前に出て首が30度傾き、なんと18キロも負担がかかってしまうそうです！
スマホをのぞき込む首の角度が、まさに20度～30度なんです。
ストレートネックには、２つのタイプがあります。
筋肉のこわばりによる「筋性」と頸椎そのものが変形した「骨性」です。
筋性が長く続き骨性になることもあるそうです。
日頃から気を付ける事は
・姿勢を適切に直す
作業時も歩行時も、頭が首の真上にある状態を心掛けましょう。
・首の筋肉の緊張を取る
首を前後左右に曲げたり回したりして、首の前側と後ろ側を伸ばします。
両手を身体の後ろで組み、胸を伸ばします。
シエルのマッサージで、首周りをじっくりほぐしませんか？
皆様のご来店をお待ちしております。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
