こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日で11月も終わり、今年も残すところあと1ヶ月になりましたね。
本当に1年があっという間ですね…
寒さも本格的になり、冷えた身体に温かいお風呂が欠かせませんね。
入浴は、副交感神経が優位になり、心身共にリラックス出来ますね。
そこで、十分に血流を促し、リラックス効果を高める入浴のポイントをお伝えします。
・脱衣場や洗い場は暖めておきましょう。
・入浴前に、かけ湯を十分にしましょう。
・お湯はぬるめの38度～40度で。
・肩までしっかりお湯につかり、最低でも10分間は湯船につかりましょう。
・就寝時間の30分～1時間前に入りましょう。
・入浴剤は、血行促進を高める炭酸タイプがおすすめです。
明日は雨の予報ですね。
今日も暖かくしてお休み下さい。
