こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です(*’▽’)
今日も暑いですね(*_*)
少し歩いただけで汗だくですよね。。。
汗って【良い汗】と【悪い汗】があるって知ってますか？
良いコンディションでいるために
体温調節するために
身体に溜まった老廃物を排泄するなど…
身体にとってもお肌にとってもキーポイントになるのが【汗】です！
【良い汗】とは塩分が少なくほとんどが水分なのですが
【悪い汗】は塩分など含んでいることでドロドロしているため肌トラブルの原因になったりします。
日頃からあまり汗をかかないでいると汗がでる汗腺が衰えてしまい汗が出にくくなりドロドロの悪い汗が出るようになります。。。
【良い汗】をかくために日頃から汗をたくさんかき汗腺を鍛えておくことが大事みたいです！！
【良い汗】をかくのにオススメなのが…
１．半身浴
運動する時間がない方、運動が苦手な方にオススメ♪
２．有酸素運動
ウォーキングなどの有酸素運動は代謝を上げることができるので良い汗をかくことができます！
３．水分補給
水分をとった後に入浴や運動するとより代謝がアップ！
さらに入浴後や運動後に水分とることで疲労回復や脱水症状の予防もできます！
身体のむくみや疲労感が取れにくい…
お肌のトラブルが気になる…
【良い汗】をかくために水分を循環させることを気をつけてみましょう♪