こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
先日、友人とエアリアルヨガの体験レッスンを受けて来ました！
エアリアルヨガとは、NY発祥のハンモックを使った最新のヨガスタイルで、空中ヨガ、ハンモックヨガ、スリングヨガなど様々な名前で呼ばれているそうです。
布に体を預けてポーズを行うので、初心者でも関節や背骨に負担をかけることなく、余計な力を使わずに体幹を鍛えることができるので、体が硬い方や慢性的な肩こり腰痛がある方にもおすすめだそうです！
空中に浮いてバランスをとるのできれいに筋肉がつき、逆さまになることで血流が促され脳が活性化されます。
副交感神経が優位になり、リラックス効果もあるそうです。
ハンモックを使ってストレッチをしたあと、インストラクターの方がハンモックを揺らしてくれて、まるでブランコに乗っているような感覚でした。
揺れに慣れたらハンモックに足を引っ掛けて逆さまになり、逆立ちにもトライして、最後はハンモックにくるまりゆったりリラックスして終了しました。
ハンモックの揺れが何とも心地良く、あっという間の1時間でした。
翌日は、普段伸ばさない筋肉を伸ばしたせいか、筋肉痛でしたが（笑）とっても楽しかったです♪
ヨガと言っても、最近は色々なスタイルがあるんですね～！
