こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
昨日は雪がちらつきましたが、今日は晴れて気温も上がりましたね♪
今日は、今年初めての新月ですね。
新月は地球から見て、月と太陽の方向が同じになり、月から反射した太陽の光が地球に届かないため、地球から月が見えない状態です。
新月は「始まり」や「リセット」の日。
新月には、このようなことを心掛けると良いそうです！
・休息と感情のリセット
・暮らしの中で必要なこと、不要なことを取捨選択する
・願い事を書き出す
・新しいことにチャレンジする
・アイデアやインスピレーションを実行する準備をする
また、月の満ち欠けによって体調にも影響が出ると考えられ、新月の日には、気分が落ち込んだり、ボーっとしてしまう傾向にあるようです。
今日は無理をせず、ゆっくり過ごして下さいね。
こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
冬に外に出ると「耳」が冷えて痛くなることはありませんか？
耳に通っている毛細血管は、とても細く血液の量が少ないので冷えやすいと言われております。
冷えすぎると頭痛までひきおこしてしまうことも…。
そこで、オススメなのが、、
とても簡単な、『耳ほぐし』です！
１、耳たぶの真ん中から外へ強めに３回ひっぱります。
耳の上から順に３セットずつ両手でやりましょう。
２、耳たぶを前側たたみます（10秒ほど）
３、５本の指を立てて耳のまわりをガシッつかみます。
円を描くようにゆっくりほぐします。
耳ほぐしをやるとポカポカ温まりますよ♪
頭部全体の血流がよくなり、耳周りのこっている部分もゆるんできますので、
頭痛、首こり、眼精疲労、耳鳴りの緩和にも効果的のようです。
冷えているとき以外でも、仕事の合間など眠いときには頭がシャキッとします！
心身の疲労をためこむと免疫力も下がってしまいますので、
セルフマッサージもぜひ試してみて下さいね☆
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
毎日寒い日が続いてますね。
皆様どうぞ暖かくしてお過ごし下さい。
寒い日は、温かい汁物やお鍋などが食べたくなりますね。
冬の旬の食材は、腸を整え身体を温める効果のある、地面の下で育つ根菜類などがあるそうです。
そこで、冬が旬の食材を調べてみました！
◆野菜
・白菜・ほうれん草・小松菜・春菊・ねぎ・大根・かぶ・ごぼう・レンコン・ブロッコリー など
◆果物
・リンゴ・みかん・オレンジ・レモン・ゆず など
◆魚介類
・牡蠣・イカ・タコ・海老・カニ・タラ・鯛・ブリ・アンコウ など
旬の食材を取り入れて、寒い冬も元気に過ごしましょう♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日から３連休ですね。
世の中的には、まだまだ厳しい状況ですが、
一日でも早く収束することを願うばかりです。。
さて、身体の芯から冷える寒い日々ですが、体調はいかがですか？
寒いといろんなことが億劫になりますね(^-^;
寒さで自然と体も丸まってしまい、ガチガチッと凝り固まっていませんか？
ときには、ほっと心と体をゆるめてリッラクスした時間を過ごしてくださいね＾＾
●思いたったときにできるプチストレッチ●
１、背すじを伸ばして、手を組み腕を真上にあげます。
※このとき、肩まで上がらないようにしましょう
2、そのまま真横に倒れてキープします。反対側も同様に。
普段、動かす機会が少ない「ワキ腹」の筋肉をグーーーーッと気持ちよく伸ばします。
背中のコリにも効果的ですよ♪
ぜひ試してみてくださいね！
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
毎日寒い日が続いてますね。
皆様暖かくしてお過ごし下さい。
さてこの時期、お正月太りや運動不足も気になりますね…
そこで、テニスボールダイエットをご紹介します！
テニスボールダイエットは、ボールを使って筋膜を緩めて伸ばします。
「筋膜」とは筋肉を包んでいる膜のことで、膜がこわばると、筋肉が硬く、動きづらくなってしまいます。
ボールを足裏で転がしたり、ふくらはぎに挟んで正座したり、胸の上でコロコロしたりすることで、
身体の状態を、本来あるべき位置にリセットすることが出来るそうです。
◆メリット
・筋肉が動きやすくなる。
・骨格が整う
・代謝がアップする
・血流やリンパの流れが改善される など
◆ポイント
・心地良い強さで行う
・息を止めない
・左右まんべんなく
・同じ場所に30秒以上圧をかけない
手軽に出来るので、凝ってる所や気になる所に是非試してみて下さい♪
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日はクリスマスですね☆
今年はお家で静かに過ごされる方が多いのでしょうか。
年末年始の過ごし方も、今年はいつもと違った形になりそうですが、
皆さま、体調管理には気をつけながら良い年末年始をお過ごし下さい＾＾
年末のご予約も少しずつ頂いております。
ありがとうございますm(__)m
年末企画として大変お得なクーポンもございますので、
今年のお疲れを癒しにぜひいらしてくださいね！
本日はご予約が取りやすくなっております。
ぜひお気軽にお立ち寄りくださいませ♪
ご自身へのクリスマスプレゼントにいかがですか(*^-^*)
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は気温も少し上がり、日中は暖かいですね♪
寒さも本格的になり、冷えが気になる方も多いのではないでしょうか？
私は今年も睡眠時に、湯たんぽを使い始めました。
足元はもちろんですが、お腹を温めると、内臓や腰など全体的に温まりオススメです。
今は湯たんぽも、素材や大きさなど色々な種類がありますね。
お気に入りの湯たんぽをを見つけてみるのも楽しいですね♪
シエルでは、全てのコースに足湯が付いております。
お好きな香りを選んで温まって下さいね。
本日も、皆様のご来店をお待ちしております。
こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
いつも当店をご利用いただきありがとうございます。
今日は『冬至』ですね。
昼間の長さが一年で一番短くなる日です。
先日のブログにもありましたが、『柚子湯』は邪気を払い風邪予防の効果があるようですね！
その他にも、「ん」が付くものを食べると運が呼びこめると言われております。
●にんじん
●だいこん
●れんこん
●南京（なんきん=かぼちゃ）
など、「ん」が付くものは運盛りというようです。
運気アップ！されたい方は、積極的に食べるのもよいのではないでしょうか(*^-^*)
ぐっと冷え込み、体の芯から寒さを感じる日々ですが
健康管理には気をつけていきたいですね！
さて、本日の空き状況ですが、まだ少しの空きがございます。
アロマトリートメントや全身もみほぐしでポカポカ温まって心身の疲労を癒しませんか？
リラックスタイムに、ぜひ当店をご利用下さいませ＾＾
こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
日頃のお仕事、お勉強、家事、育児、介護などに加えて
年末年始の準備に大掃除、、、
何かと慌ただしい12月ですが、お疲れは溜まっていませんか？
ゆっくりリラックスしたいけど、時間があまりとれない方や
初めてのリラクゼーションなので短めのコースで試してみたい方。
そんな方々にピッタリのお得なクーポンが再登場いたしました！
●ボディケア30分+炭酸ヘッドスパ10分●
通常価格4,400円⇒3,600円(税込)
上半身・下半身まんべんなくザッと、
お疲れの箇所を入念にほぐしてほしいetc..
担当スタッフにお気軽にお申し付けくださいませ＾＾
仕上げは当店人気のヘッドマッサージでリラックスされてくださいね★*
皆様のご来店をスタッフ一同心よりお待ちしております。
いつも当店をご利用頂き有難うございます。
今年も残すところ2週間となりましたね。
街のイルミネーションやお歳暮コーナーなどで年末を感じます♪
さて、当店では感染予防対策のひとつといたしまして、
店舗内の常時換気を行っております。
窓開け、ドア開け、換気扇による強制換気を徹底しております。
寒いと感じられるお客様には、掛物やヒートマット、湯たんぽなどにて保温に努めますので、
ご遠慮なく担当スタッフへお申し付け下さい。
その他の感染予防対策も実施しております。
安心して当店へお越しください。
＃青葉台＃マッサージ＃整体＃足つぼ＃ヘッドマッサージ＃小顔＃アロマ