こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です(*‘∀‘)
今日は本当に暑いですね(*_*)
もう夏かと思うくらい暑いですよね！
来週の月曜ぐらいまでこの暑さ続くみたいですよ！
みなさんお天気でお出かけ日和ですが熱中症には本当に気をつけてくださいね！
熱中症を予防するためには、暑さに負けない体作りが大切みたいです。
気温が上がり始める夏前から、日常的に適度な運動をして、適切な食事、十分な睡眠をとるようにしましょう(^▽^)/
当日の最高気温を知るだけでなく、その日の気温と湿度の変化を知る、室内の気温や湿度の状況を知ることも熱中症予防に効果があります！
熱中症にならないために
●体調を整える
●服装に注意
●こまめに水分補給
これを意識しておきましょうね♪
週末お出かけの方暑くなりそうなので気をつけてみて下さい☆
こんにちは！
青葉台リラックススパシエルです(*‘∀‘)
今日は久しぶりにスカッと晴れましたね！
急にまた暑いです。
そうこうしている間に梅雨が来ちゃうんでしょうね～
梅雨といえば嫌なのはカビ！
でもカビ取り剤はけっこう匂いもきつかったりしませんか？
最近お店のお掃除でも使っているクエン酸もカビにいいって知っていましたか？
カビ退治にも効果的ですし、
クエン酸の持つ抗菌効果で、事前にクエン酸スプレーを作り、
まいておくだけでカビの繁殖をおさえることができるそうです！
今のうちからやっておくと梅雨時期苦しまずにすみそうですよね(^^)/
その他、キッチンの水垢やトイレ掃除に重宝しますよ！
クエン酸は酸性なので、水垢やトイレの汚れ黄ばみはアルカリ性なので
よく落とすことができます♪
塩素系とアルカリ性の洗剤と混ぜてはいけないなどの注意点もあるので、
上手に使っていきたいですね！
青葉台リラックススパシエル 藤が丘 ヘッドスパ
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
今日は雨降ったりと不安定なお天気ですね。。
最近疲れが取れない…
寝つきが悪い…
肩が凝る…
気分が落ち込む…
そんな時ありませんか？
新生活も始まりGWも終わり疲れが溜ってるかもしれませんよ(>_<)
季節の変わり目の温度変化に体がついていかなくて自律神経が乱れてることも。。。
お風呂にゆっくり浸かって疲れを取ってみませんか？
38度くらいのお湯に精油を1～5滴ぐらい垂らして入浴もオススメです！
ぐっすり眠りたい時はラベンダーとかゼラニウムがいいですよ♪
体の芯から温めたい時はローズマリーもオススメです(⌒∇⌒)
精油は肌への刺激になることもあるので5滴ぐらいまでにした方がいいですよ！
朝目覚めが悪い人は朝シャワーを浴びるといいです(^▽^)/
シャワーでほどよい刺激を与えると交感神経のスイッチが入って体が活動モードになるみたいです！
ぜひみなさん試してみてください♪
こんばんは！青葉台リラックススパシエルです！
最近はコンスタントに通ってくださってるお客様も多いですが、
やはりお身体が全然違います！！
セラピストはそれをすぐにわかりますが、お客様も実感下さっているのでは
ないでしょうか。
２～３か月に１回、お辛くなってからでもいいのですが、
最初のうちはせっかくほぐしたお身体２～３か月空いてしまうと、
日々の生活習慣の中でできたお疲れやコリなので、
戻ってしまうことが多いです。
お身体もほぐれ、いい状態の筋肉をキープできて安定してくると、
だんだん間を空けても戻らなくなってきます！！！
途中でやめてしまってはもったいないのでそこまで続けてほしいです。
ご自分でもお体が軽く楽になってくるのを実感してもらえると思うので、
それを実感すると継続的に続けられるようになるかな～と思います！
青葉台 リラックススパシエル ボディケア
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
先日お休みいただいて友人みんなでご飯食べに行ってきました♪
ご飯という名の【飲み】ですけど…( ´艸｀)
ずーっと話しながら飲んでは食べ飲んでは食べを繰り返す。。。
お腹いっぱいのはずなのにまだ食べたい！！！
何なんでしょう？？？？(笑)
よく飲みに行って〆にラーメンとか聞きますよね？
小腹が空いたからくらいであれば問題ないけど食べても食べても満足できないのは身体がバランスとろうとして栄養を補おうとしている可能性があるみたいです！
甘い物を食べたい時は…
エネルギー不足、血糖値の低下らしいです！
しょっぱい物が食べたい時は…
ミネラル不足の可能性があるみたいです！
辛い物が食べたい時は…
ストレスがたまってることが多いみたいです！
刺激が強い物を食べることでイライラを紛らわそうとしてるのかも！
酸っぱい物を食べたい時は…
体が疲れている可能性があるみたいです！
無性に食べたい味がある時は身体に足りない栄養素があるサインみたいですよ(*’▽’)
みなさんも少し体の声聞いてみてもいいかもしれませんね♪
こんばんは！
田園都市線・青葉台駅徒歩1分
リラックススパシエル青葉台の佐藤です。
昨日今日は雨から曇り。お天気もどんよりですね…
梅雨入りしたところもありますしね…
すっきりしないお天気の日には、ヘッドスパが特におすすめですよ！
当店のヘッドスパは炭酸＆植物成分入り。
パチパチ弾けるスパークリングスプレーで瞬間リフレッシュ！
新感覚のヘッドスパです！！
是非、オプションやセットコースでお試しください。(^_-)-☆
青葉台 藤が丘 マッサージ アロマ
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
今日は【母の日】ですね！
「母の日」は誰もが知る大きなイベントの1つとなっていますね(^▽^)/
いつも頑張っている、あなたのお母さん！！
今年の母の日は、カーネーションに加えてプレゼントを渡してみてはいかがでしょうか (b^ー゜)!!
例えば
「今日は母の日だね！いつもご苦労様です。いつまでも元気でいてね♪」と
お母さんに伝えたり手紙を渡すだけでも、きっとお母さんに気持ちが伝わるはずですよ^^
本日ご来店されたお客様も母の日のプレゼントでマッサージに来たという方がたくさんいらっしゃいました！
旦那様からのプレゼント(*´ω`*)
素敵なプレゼントですね(^_-)-☆
今年の母の日は、お母さんに感謝の気持ちを思いっきり伝えて下さいね♪
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
今日はあいにくのお天気でお家でのんびり過ごしてる方も多いのではないでしょうか？
結構たくさん雨ふってますね。。。
雨の日って体の調子がイマイチになることありませんか？？
体がだるい…
頭が痛い…
なんと日本人の約６割の人が雨の日に体調不良を起こしているそうですよ。
それにはちゃんと原因があるみたいです！
・気圧の変化
雨が降る時は気圧が低く、気圧が低い時は低酸素状態となり頭が重い、頭痛といった症状を引き起こします。
また、酸欠状態になるのは脳だけではなく体も酸欠状態になるため、体がだるくなるみたいです。
・湿度の上昇
湿度が上昇すると体の水分を放出しづらくなるので体に余分な水分が溜まって身体が重たく感じるみたいです。
・日光に当たってない
日光に当たらないと体内時計がずれていき、朝起きられなかったり、夜寝れなくなってしまうみたいです。
雨の日に体調イマイチなのはちゃんと原因があったんですね！！
こういう日はリラックスをして体を休めるのが一番です♪
こんな雨の日にもお仕事の方はコーヒーなどのカフェインを含む飲み物を飲むのもオススメです！
カフェインには血管を収縮させる働きがあるので頭痛で苦しい時にはいいみたいですよ！！！！
みなさんもこういう日はリラックスして過ごして下さいね！
シエルも営業しておりますのでリラックスしにぜひいらして下さい(^▽^)/
お待ちしております！
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
今日はまたまた夏日でとても暑いですね(^-^;
夏が若干恐ろしいです…(笑)
ところで今週の日曜日は【母の日】ですね！
なかなか照れくさくて感謝伝えられないなんて方いませんか？？
お花を贈るのも素敵ですがいつも頑張ってくれてるお母さんにマッサージのプレゼントはいかがでしょうか？？
きっと疲れてるはずですよー！
土日は予約が取れずらくなることもございますので早目のご予約オススメです！
ご来店お待ちしております♪
こんにちわ！
リラックススパシエル青葉台です！
今日はあいにくのお天気ですね。。
かなり涼しくむしろ少し寒いくらいですね(>_<)
先日私…
夏の大敵…
【蚊】にやられてしまいました。。。
しかも６箇所もーーーーーーー！！！！！！
もう痒くて痒くておかしくなりそうです(笑)
虫よけ対策をしなくては！！
アロマでも虫よけできるんですよ(^▽^)/
虫除け効果のあるエッセンシャルオイル（精油）で、代表的なものは…
・ シトロネラ
・ユーカリシトリオドラ（レモンユーカリ）
・ゼラニウム
・レモングラスなど
このうち、どのエッセンシャルオイル（精油）を使っても、効果にそれほど大きな差はありません。どれか一つだけを使ってもいいですし、複数のものをブレンドしても、もちろんOKです。
ペパーミントも虫除け効果はありますが、効果はやや弱いみたいです。
好きな精油で虫よけスプレーを作ってみてもいいですよね♪
・スプレー容器に無水エタノール５ml（小さじ１杯）に精油１０滴を入れよく混ぜ合わせます。
・精製水４５mlを加えて混ぜます。
・使うときにはよく振るようにします。
すごく簡単にできますね(⌒∇⌒)
ぜひみなさんも試してみてください！
【蚊】には気をつけてくださいね(笑)
