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こんにちは、リラックススパ　シエル青葉台です。7月も後半に近づき、気温も湿度もぐんぐん上がって来ましたね。続く熱帯夜で疲れが残るという声も多く聞こえます。そんな暑い夏におすすめのこの夏限定メニューのお知らせです。

★この夏オススメのシエルの限定メニュー★デコルテ、首、腕のオイルトリートメント30分+炭酸ヘッドマッサージ15分★￥４４５０

お好きなアロマの香りでデコルテ、肩、首、腕をトリートメント。肩こりや眼精疲労にも。紫外線でダメージを受けた頭皮はほっておくと、抜け毛の原因になります。炭酸スプレーでひんやり頭を冷やしながら、ドライヘッドスパでリラックスしませんか？

毎日うだるような暑さで体調も崩しやすい季節ですね。この暑い夏を乗り切るポイントもお伝えします♪

　１、入浴法
夏は体温がなかなか下がらず、寝付きが悪くなりますね。
寝る1時間半前にはお風呂に入りましょう。寝る間際や熱いお湯に浸かると、体の熱が下がらず、寝付きにも影響が。夏は３８℃～３９℃程度のぬるめの温度がおすすめ。

２、食事
暑い日は、夏野菜を積極的に摂りましょう。
特に湿度の多い日は、胡瓜やトマト、ゴーヤ、スイカ、グレープフルーツに含まれるカリウムが体の余分な水分の排出を促し、熱を下げてくれる効果があります。

うなぎや豚肉に含まれるビタミンB群に疲労回復の効果があります。

３、寝室
寝る2時間程前から、部屋の湿度を下げると快適に寝られますね。夕方気温が下がっても部屋の湿度が残る場合は、窓を網戸にし、扇風機を窓の外側に向けて風を送ると部屋の湿度が下がりやすくなります。

４、鉄分補給
体がだるいなと感じる時などは、貧血になっている可能性もあります。汗と一緒にミネラルが体外に出てしまうと、夏は特に貧血になりやすくなります。
貧血になると、めまいや疲労を感じやすくなります。鉄不足に、鉄分入りのヨーグルトや赤身の肉や魚を積極的に摂りましょう。

５、昼寝をする
夜に暑さで何度か目が覚めた時は、眠りが浅く睡眠不足になっています。

６，頭や首を冷やす
生命維持に欠かせない頭や首は多くの血液が循環しています。頭や首を冷やし、頭皮もほぐしましょう。

＃夏の疲れ＃夏を乗り切る＃ヘッドスパ＃炭酸ヘッドスパ

＃デコルテ＃安眠＃目の疲れ＃アロマオイルトリートメント

こんにちは、リラックススパ　シエル青葉台です。
7月半ばを過ぎ、気温も湿度もぐんぐん上がって来ましたね。

続く熱帯夜で睡眠不足や寝ても疲れが残るというお客様からの声も多く聞こえます。

今日は、そんな暑い夏を快適に過ごすポイントをお伝えします。

１、入浴法
夏は体温がなかなか下がらず、寝付きが悪くなりますね。
寝る1時間半前にはお風呂に入りましょう。寝る間際や、あまり熱いお湯に浸かると
体の熱が下がらず、寝付きにも影響が。夏は３８℃～３９℃程度のぬるめの温度がおすすめ。

首や頭を保冷剤で冷やしてあげるとより早く体温が下がり、寝入りまでの時間の短縮にも。

２、食事
暑い日は、夏野菜を積極的に摂りましょう。
特に湿度の多い日は、胡瓜やトマト、ゴーヤ、スイカなどに含まれるカリウムが
体の余分な水分を出して熱を下げてくれる効果があります。
また、うなぎや豚肉に含まれるビタミンB群に疲労回復の効果があります。

３、寝室
寝る2時間程前から、部屋の湿度を下げて温度よりも湿度を下げると
快適に寝られますね。扇風機などの風を利用して部屋の湿度を下げる場合、窓際に向けて扇風機を回すと、部屋の湿度が外に出ていきやすくなります。

４、鉄分補給
朝起きてから体がだるいなと感じる時などは、貧血になっている可能性もあります。

汗と一緒にビタミンミネラルが体外に出てしまっている可能性もあります。
鉄不足に、鉄分入りのヨーグルトや赤身の肉や魚に含まれる鉄分を
積極的に摂りましょう。

５、昼寝をする
夜に暑さが何度か目が覚めた時は、睡眠不足を補う為に
昼休みや休日にお昼寝タイムを設けましょう！

６，頭を冷やす
夏はヘッドスパがおすすめ。
冷たい炭酸スプレーで爽快に頭を冷やして頭皮をほぐしましょう。
ストレス解消や安眠効果もあります。

＃夏の疲れ＃ヘッドスパ＃青葉台エステ＃炭酸スパ＃入浴法＃デコルテ

日頃より当店をご利用頂きまして誠にありがとうございます。

2022年7月15日現在、クレジット決済端末に不具合が発生し、決済が出来ない状態でございます。
そのため、クレジットカードによるお支払いを一時停止させて頂いております。
ただいま早期復旧に向けて対応しております。

この度は大変ご不便・ご迷惑をお掛けし申し訳ございませんが
何卒ご了承頂きますようお願いいたします。

こんにちは。リラックススパシエル青葉台です。

いつも当店をご利用頂きありがとうございます。

７月に入りましたね。
連日猛暑が続いていますが、皆さまグッタリしていませんか？

家の中でも熱中症の危険がありますので、
こまめに水分補給を行って、無理をなさらぬようお過ごし下さいね。

さて、７月休業日のお知らせです。

5日（火）、8日（金）、15日（金）、19日（火）

日頃のお疲れを癒し、自分へのご褒美にリラックス時間はいかがですか＾＾

お部屋を涼しくして、

今月も皆様のご来店を心よりお待ちしております。