こんにちは☆
五月病はよく耳にしますが…九月病なんてものもあるらしいです(>_<)
お盆明けや９月の連休明けからなんだかやる気がでない…疲れがとれない…そんな時は九月病の恐れがあるようです。
気温の急激な変化や夏の疲れが重なってしまい、九月病の症状が長くと、仕事上で普段しないようなケアレスミスを連発する、寝坊がちになってしまうなど影響が出てしまいます。
これから連休を控えておりますし、そんな症状が思い当たる方は改善したいところですね(*_*)
まず、九月病を改善するには生活習慣を見直す必要があります。
１．冷えた体を温める
２．睡眠前にはPCやスマホの画面を見ない
３．休日にたっぷりと睡眠をとる
これらは九月だから気を付けるということではなく日頃から気をつけておきたいところですが、休みのリズムから普段のリズムに早く直すというところがポイントになります。
また、九月病は、仕事の悩みやストレスも原因の一つです。九月病の改善としては、ストレスをなるべく溜め込まないような心がけも重要となってきます☆
１．完璧主義はやめる
２．ストレスを自分で消化しようとしない
３．寝る前にストレス解消する
もしかしたら…と思う方は早目の対策をとって充実した秋を過ごせるようにしていきましょう(`・ω・´)
シエルでもコースの前には足湯に浸かってもらい、ホッとしたひとときを過ごしてもらったあと、お身体のケアさせていただいております。
お身体のケアはもちろんのこと、お部屋なども快適に過ごしていただけるよう配慮しておりますのでリラックスしてストレスも解消してみてはいかがでしょうか？
ご来店お待ちしております(*´▽｀*)
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青葉台マッサージリラックス スパ Ｃｉｅｌ(シエル)青葉台