こんにちは(^^♪
昨日、腸の話が出たので、おすすめの本をご紹介したいと思います。
「最新！腸内細菌を味方につける３０の方法」藤田紘一郎著と言う本です。
最近、医学の分野で腸の研究が進んでおり、『腸内フローラ(腸内細菌の集まり)』と言う言葉が出てきて、腸内細菌についてテレビや雑誌などで多く取り上げられるようになりました。
体で最初にできた臓器は腸と言われているぐらいですから、とても重要な臓器だと言うことが分かります。
私達の腸には約２㎏もの細菌が住んでいるそうです！ちょっとびっくりですよね(*_*)
そのため、スポーツ選手なども腸に注目して、食事などに気をつけているそうです。
本によると、人は生後１年間のうちに腸内細菌の組成を決めるらしく、そのためには、ハイハイをしたり、手を舐めたりして多くの人やものに触れたりすることによって、さまざまな菌を取り込むのが重要なのだそうです。
潔癖症など多い時代ですが、殺菌などをやりすぎるのも良くなさそうですね。
良い生活習慣を身に付ければ、数日間で腸内フローラを変えて、健康になれるそうです。
色々と知らなかったことが書かれていて面白かったので、興味のある方はぜひ読んでみてください☆
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