こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は黄砂が多く飛ぶようですね。
視界や洗濯物などに注意したいですね。
前回に引き続き、今日は外出中の疲れない姿勢をお伝えします。
◆バックの持ち方
バックは小脇に抱え、体にピッタリつけるのが基本です。
同じ量の荷物でも軽く感じられ、体から離れるほど疲れやすくなります。
時々左右交互に持ち替えましょう。
疲れたら、胸の前にバックをピッタリつけて抱えます。
買い物をした時は、荷物を2つの袋に分けましょう。
◆電車内
電車内で踏ん張って立つと、揺れが増幅し体がぐらつきやすくなります。
足を少し開いて膝を軽く曲げ、下半身の力を抜いて、揺れに体を任せましょう。
この姿勢で立てていれば、つり革は中指と薬指など2本で軽く握るだけで体を支えられ、
5本指でしっかりつかむより疲れません。
日々のちょっとした事で、疲れを軽減出来ますね！
