こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
お盆も明けましたが、猛暑日がつづいておりますね。
皆様お元気でしょうか？
「暑い…」
もうこれしか言葉がでてこないです（笑）
さて、皆様は睡眠の質は良いほうですか？
寝つきが悪かったり、何度も目が覚めてしまったり、、
眠れないのは本当に辛いですよね(+o+)
ここ数年、割と寝つきが良い私は、きっと質の良い睡眠なのねと思っていたのですが、
お客様情報によると、すぐ寝落ちしてしまうのは気絶に近い状態らしいです…。
いろいろ見直さないといけませんね。
今日は、不眠に働きかけてくれるアロマご紹介します。
●スイートオレンジ
柑橘系の香りは、気持ちをポジティブにするのに役立ちますが、スイートオレンジは夕方以降に香ると気持ちが落ち着くといわれております。
リラックスする時間帯にスイートオレンジはおすすめです。
●ラベンダー
定番ですが、ラベンダーには交感神経を落ち着かせる成分が多く含まれています。
気持ちを穏やかにリラックス…リラックス…。
こちらの２つの香りに限らず、自分にとって「リラックスできるな」 「好きだな～」と感じる香りが良いかと思います。
ディフューザーがなくても、ご自宅にあるものでできますのでぜひお試しください！
マグカップにお湯を入れて、レンジで１分ほどチンします。
精油を２滴ほど垂らして香りを拡散し、その水蒸気を大きく吸ってみましょう。
一番簡単なのは、ティッシュに数滴垂らして枕元に置きます。
私もよくやりますが、意外と香りが長続きしますよ♪
ぐっすり眠って、厳しい残暑を元気よく乗り切っていきましょう(*^-^*)
