こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は久しぶりの太陽！ですね。
洗濯物もよく乾きそうです。
暑い夏、、、
皆様は湯船に浸かっていますか？？
冬しか浸からない、お湯をためるのが面倒でシャワーで済ませてしまう…
そんな方も多いのではないでしょうか。
梅雨が明けると、本格的な暑さがやってきますが、夏バテ対策にもお湯に浸かることは効果的だそうです。
38℃～40℃のぬるめのお湯に20分～30分が良いとのこと。
のぼせ体質だったり、普段湯船に浸からない人は5分位から始めてみましょう！
無理はせず、体調を見ながらです＾＾
リラックス効果で良質な睡眠が取れやすくなりますよ。
良質な睡眠は、夏バテに負けない元気な体をつくりますし、
少々のストレスがあっても、心も体もリセットされます。
睡眠は本当に大事です！
暑いし、ついついシャワーだけで済ませがちですが、
やはり、ちゃんと湯船に浸かると疲れも癒えますね。
暑い夏こそ、お風呂です。
それから、水分補給も忘れないようにしましょう(^^♪
