こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
マスクを着けるのが日常となっていますね。
家で長く過ごしたり、在宅でのお仕事、外出時にはマスク、、、
表情筋を使う機会が減って、口角が下がってきていませんか？
気づけば真顔になっていたり…
マスクを着けていると、なんとなく油断してしまいますよね(^-^;
そこで、表情筋を鍛える簡単なエクササイズを調べてみました！
１．肩に手を置いて姿勢を正し首を伸ばします。
２．唇をすぼめて前に突き出し「う」の形にします。「うー」と息を吐きながら5秒キープしましょう。これを３回行います。
３．次は、上唇と下唇を内側に巻き込むようにして「お」の形にします。「お、お、お」と言い、同時に目も大きく開けます。ほうれい線予防になります。
４．最後は、「い」の形にして口角を上げ、10秒キープします。これを2回行います。
表情筋の体操を行って、笑顔でお過ごしください(*^^*)
