こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
今日は朝から雨模様ですね。気温は高くなるとの事、予報では晴れ間も見られるようですね。
さて、今日はお身体が元気なのはもちろんでですが、お身体と密接に関係している心の健康についてです。
「なんだかやる気が起こらない」「わけもなくイライラする」「睡眠をとっているのに疲れが取れない」・・・
そんな時はストレスが積み重なり心からのSOSのサインかもしれませんね。
心からのSOSのサインは心身の不調・行動や態度・言動の変化として現れてきます。
そのような時は「考え方を変えてみる」「自分なりのストレス解消法を見つける」「生活習慣を変える」ことが大切です。
【心を健康に保つポイント】
〇スポーツなどをして体を動かす
〇ストレスに効くビタミンB1・ビタミンC・カルシウムを多く摂る
〇アロマテラピーなどを受ける
〇好きな事をして気分転換をする、散歩や森林浴もオススメ
〇質の良い睡眠をとる
自分なりに意識して心の健康も保ちたいですね。
本日も皆様のご来店をお待ちしております。
