こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日も猛暑ですね～！！
水分を小まめにとって、熱中症にはくれぐれもお気を付け下さい。
先日、ロースイーツレッスンに行って来ました♪
みなさん、ロースイーツはご存知ですか？
ローとは生のことで、ロースイーツの主な材料は、生のカシューナッツや生アーモンドです。
それを細かく砕いて、はちみつ、メイプルシロップ、ココナッツシュガーなどの
自然な甘みをつけて、低温で固まるココナッツオイルなどを利用して冷やし固めたものです。
良質な油や食物繊維を含み、豊富なうまみやコクがあり、食べ応えも充分。
少量で満足出来て、作り方も簡単です。
冷凍庫に常備出来るので、いつでも食べれるのが嬉しいです♪
ナッツ類は、油が多くて食べ過ぎると太ると思われがちですが、成分はとっても優秀なんです！
主な成分は
・オレイン酸
・リノール酸
・食物繊維
・ビタミンE
・ビタミンB など
上手に食べれば、ダイエットや美容、健康づくりに役立ちますね。
まずは冷凍庫を整理してから（汗）早速作ってみたいと思います♪
青葉台 マッサージ リラクゼーション
