こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。
今日は気温も低めで肌寒いですね。
風邪も流行っているようなので、お気を付け下さい！
みなさんの足の指先は、きちんと地面に着いていますか？
足指のチェックをしてみましょう！
◆いつも通りに立ってみて、足指が浮いてないか？
◆足指を、5本まとめて内側に曲げた時、指の付け根にゴツゴツした骨の突起があるか？
指先が足に付かない「浮き指」だと、かかとに重心が偏った歩き方や立ち方になっています。
比較的、人差し指と中指の2本が浮いてしまうことが多いようです。
浮き指だと、指の筋肉が弱まり踏ん張れなくなります。
その結果、歩きにくくなったり転びやすくなったりします。
また、爪に適度な力がかからず、爪がきれいに伸びません。
逆に爪の切り方が悪くて痛みがあり、浮き指になることもあるようです。
対策としては
◆爪先の上げ下げを10回
◆かかとの上げ下げを10回
これを１日2～3セット繰り返します。
指で地面を掴むような感覚で立つことを意識してみましょう。
青葉台 マッサージ リラクゼーション
