こんにちは♪
リラックススパシエル青葉台です。
スッキリしないお天気が続いていますね。
いまの時季、むくみが気になるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？
むくみ、特に下半身のむくみが辛いという声を度々耳にしますが、
皆様はいかがですか？
今日は、ご自宅でできる簡単セルフケアを紹介したいと思います。
１，足の指と手の指で握手し、足首をぐるぐる回しましょう。
（関節は老廃物がたまりやすい箇所です。）
２，次に、足首からふくらはぎを下から上に揉みます。さすったりするのも良いですね。
３，リンパ節やツボがある膝裏を指で押して刺激します。
４，最後に、太ももを下から上にさすり、下半身で大きなリンパ節があるソケイ部をさすります。
ポイントは「下から上に」です！
重力で下へ溜まった老廃物や余分な水分を押し流していきましょう。
湯船につかりながら、テレビを見ながらなど、何かしながらでもできますね＾＾
セルフケアする時間がない！
自分でやるのは疲れる…。
そんなときは、当店の『アロマフットリフレ』はいかがですか？
ロングコースの60分ですと、足先から太ももまで、お好きなアロマオイルでしっかりとほぐしていきます。
脚の疲れ・だるさ・むくみ・冷房による冷えなど気になる方へおすすめです。
『アロマフットリフレ+ボディケア』
『アロマフットリフレ+ヘッドスパ』
など、組み合わせも可能ですので、お疲れ具合に合わせてアレンジもオススメです☆
