こんにちは＾＾
リラックススパシエル青葉台です。
今日から2月ですね！
そして、今年の節分は2月2日のようですが、何だか変な感じがしませんか？(^-^;
例年より一日早い節分は、1897年以来の124年ぶりとのこと。
暦のずれによるらしいですね。
さて、いきなりですが、、
最近笑っていますか？(*^▽^*)
笑うと、ナチュラルキラー細胞という免疫細胞を活性化し、免疫力をアップする効果があると
ご存知の方も多いかと思います。
自然と気持ちもポジティブになったりしますよね。
日常、ちょっとした笑いはあっても、
お腹が痛くなるほど、涙がでるほど、、、
みたいな大笑いを最近していないなぁと気づいたのですが、
大笑いしたいです！
ですが、疲労やストレス、様々な状況で笑えないときもありますよね。
ズーーーーンッとした思い感情はあまり長く味わいたくない、
そんなとき、無理にでも口角を上げて笑顔をつくってみてください。
脳は意外と単純で、口角を上げると
『楽しい！』
と判断してしまうようです。
何も考えず、事務的にでも、とにかく口角をキュッと上げる。
すると、不思議ですが何だか楽しくなってきますよ。
心もホッと軽くなります。
おまけに、表情筋も鍛えられて一石二鳥です＾＾
疲労やストレスも、溜まり過ぎると心にも影響がでてきてしまいます。
ときには、日頃のいろいろなことを忘れて、自分自身を労わる時間も大切ですよね♪
限界になる前に、心身共にゆるめていきましょう☆
