こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です(^▽^)/
ここ最近寒い日が続いてますがお身体の調子はいかがですか？？
夏のムシムシした暑さもなくなり秋の爽やかな空気を感じたいですがもう冬になったみたいですね(-_-;)
ただいま季節の変わり目中～
秋は過ごしやすいので気を抜きがちな時期です！
溜まった夏の疲れが出てきやすく体調を崩し風邪をひきやすい…
秋風邪は体の冷えや自律神経の乱れにあると言われています。
特に胃腸など内臓の冷えが起きやすいです！
秋は夏の薄着や冷房、夏バテなどで免疫が低下してしまいます。
朝晩の温度差で体温調節がうまくいかず風邪を引きやすくなるみたいです！
もし今体調優れない人もそうでない人もこれから秋風邪予防していきましょう♪♪
秋風邪を予防するにはとにかく体を温めること！！！！
食事、入浴、睡眠、運動とあらゆる面で温めを意識しましょう(＾◇＾)
食事も体を温める食べ物を！
入浴もシャワーだけでなく暖かい湯船にゆっくりと浸かりましょう！
睡眠は健康の基本！明け方は冷えるので布団用意して暖かくする対策を！
運動は夏や冬は屋外の運動は避けがち。。。秋こそチャンス！！！
夏の疲れがどっと出て風邪ひきそうだなと思ったらぜひ【温め】を(^▽^)/
みんなで秋風邪予防しましょう☆
