こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
今日は昨日に引き続き気温が高いですね。梅雨は一体どこへ～？。
気温の変動などによってお身体も普段以上にお疲れの方も多いことと思います。
疲労回復へのアプローチとしていくつか紹介いたします。
出来ることを生活の中へ取り入れ元気に過ごしていきたいですね。
★休養・・・・・体を休めることは言うまでもなく・・・
★睡眠・・・・・六時間～八時間前後が理想的
★お風呂・・・38～40℃位のぬるめの入浴は睡眠前のリラックスに良い
★香り・・・・・アロマオイルを湯船に数滴落とし香りを楽しみリラックス効果アップ
★食事・・・・・内臓の疲労回復の為にも消化吸収の良い食べ物を食べる
★マッサージ・・・血液やリンパの流れを良くし老廃物を除去する作用があるetc.
アロマの香りやマッサージは疲労回復にぴったり。
アロマアイルトリートメントやボディケアがオススメです。
皆さまのご来店を心よりお待ちしております。
