こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です。今日も晴れて暑くなりましたね～！
みなさん、水分はきちんと取れていますか？
一度に大量に飲んでも吸収出来ないので、こまめに飲むことが大事です。
お水を飲むのが良いのですが、飲み飽きてしまうようなら、レモンを搾ったり、果汁100%のリンゴジュースを少し混ぜたりするのもオススメです！
その他に、緑茶やハーブティーなどカフェインの少ないものや、甘味料の入ってないジュースも良いですね。
むくみを気にしてる方は、水分の取り過ぎではなく、血行の悪さが考えられます。
あるいは、筋肉が足りず代謝が滞っているか、塩分や糖分の取り過ぎかも知れません。
ウォーキングなどの軽い運動をして代謝を上げたり、アロマオイルトリートメントでリンパの流れを良くするのもオススメです！
