こんにちは！
リラックススパシエル青葉台です♪
いつも当店をご利用頂きありがとうございます。
皆さま、年末年始はどのように過ごされる予定でしょうか＾＾
帰省したり、ゆっくり過ごしたり、もちろんお仕事の方もいらっしゃって様々だと思います。
忘年会・お正月・新年会など、美味しい食事をする機会も多いかと思いますが、
ついつい食べ過ぎて、毎年この時季は太って困る…
という方もおられるかもしれませんね。。
お正月と言えば、『お餅』 『おせち料理』ですよね。
お餅＝太る
というイメージが強いかもしれませんが、実は切り餅２個分はご飯一膳分よりもカロリーが少ないんだそう！
そして、味が濃いものが多い『おせち』
ご存知の通り、味が濃いものは一般的に塩分も多くなっています。
塩分は摂りすぎると、体が水分を溜め込もうとして結果的にむくんで太ってしまうようです(+o+)
お餅やおせち料理は、あまり好まず普段通りの食事の方もおられるでしょう。
それでも、太ってしまうのは、おそらくお正月モードだからかもしれません(笑)
ダラダラできるのがお正月の醍醐味なんですけどね！
太りたくない人は、食べ過ぎには気をつけて、食べた分は動きましょう！
１日３０分ほどのウォーキングが効果的なようです。
有酸素運動が体の中の脂肪を燃焼してくれます。
寒くて外に出たくないときは、、
掃除したり、片付けしたり、こまめに動くのが良さそうです。
むくみやすい人は、お風呂に入って汗をかくことで代謝がアップし、むくみ解消が期待できます。
汗をかきにくいタイプの人は、発汗作用のある入浴剤を入れたり、大さじ３程度の塩を入れると汗をかきやすくなりますよ。
マッサージもオススメです(^^♪
特に、オイルトリートメントはリンパケアをしながらほぐしていきますので、
むくみやすい方はぜひお試しください★☆
本日も皆様のご来店を心よりお待ちしております。
