こんにちは(*^_^*)
昨日のブログでお風呂の話をしたので、今日もそれに関連した話をしようと思います。
昼間は比較的あたたかく朝晩は寒いと、そうなると冷え症の方にはとてもつらい時期ですよね。
人間の体は一度体温が下がると、免疫力は30％低下するといわれています。身体が温かいと凝りにくくなったり病気からも守ることが出来ます。
冷え症の改善のために、湯船に一回浸かって身体を温めた後、お風呂から上がる前に仙骨という場所をシャワーで温めるのがいいそうです☆
腰とおしりの間にある三角状の骨を仙骨といって、周辺には上半身から下半身につながる太い血管をはじめ、多くの血管や神経が通っていて、子宮や卵巣機能を整えるツボが集中していたり、骨盤の歪みや腰痛がある方はここを冷やさないようにするのが大切なんです。
温かいと感じる温度で15秒→少し熱いと感じる温度で15秒→最後は熱いと感じる温度で30秒
強さはお好みで大丈夫☆温度を上げすぎないように注意しましょう。
仙骨にシャワーをあてた後は、全身にシャワーを浴びたり湯船に浸からずにそのまま出ることで、仙骨だけでなく温かい血液が循環して全身を温めてくれます。
シャワーをあててそのまま眠るだけで簡単にできるので、ぜひ試してみてください(´▽｀*)
青葉台駅から徒歩1分
リラックススパｃｉｅｌシエル青葉台