こんにちは☆彡
みなさん、きちんとお休みはとれていますか？
休日の過ごし方は人それぞれですが、日頃の疲れをとることが大事になってきます。
いつもの仕事から解放され、パソコンや携帯、人の目など、日常から離れることも大切です。
休日になると外に出たくなくなり、何もしないでゴロゴロ過ごしてしまう。
そんな、何もしない時間を過ごすことにも意味があって、何も考えずにゆっくり体を休めることも大切な休日の過ごし方です。
休日は他人に気を使って過ごしているからこそ、休日は家の中で素の自分に戻り解放されることが大切です。
でも何もせずじっとしすぎると逆に疲れが溜ってしまいます。
じっとしていると抹消の循環が悪くなり、細胞の機能を低下させる老廃物が蓄積します。
じっとしているのと、アクティブに活動するのは実はそんなに肉体的な疲労は変わらないのです。しかし、精神的な疲労はじっとしているほうが溜りやすい。
ゴロゴロと過ごす休日も、疲れを溜めないためには、軽いストレッチや散歩などで、適度に体を動かすことが必要となってきます。
趣味に打ち込むものリフレッシュ方法の一つですが、集中してやり続けると過緊張状態となり、身体が疲れてしまうので色々なことを少しづつやるのが、疲れない理想の過ごし方になります。
休日の理想的な目覚めは、太陽の光だけで自然と目覚めること。いつもの目覚ましを止めて、ダラダラしすぎない程度に起きるようにしましょう。
そして、休日でも食事をしっかり摂って、体に栄養を与えてあげましょう。
寝すぎで疲れてしまったときは、半身浴やストレッチなどをすると疲労回復が期待できます。
シエルでマッサージもおすすめですよ(o^―^o)
しっかり、休んで疲れを取る休日を過ごしましょう！
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