こんにちわ～
リラクゼーションサロン リラックススパシエル青葉台です。
二月も中旬が過ぎあっという間ですね。
まさに一月住ぬる二月逃げる三月去るといった感じですね。
これからは少しづつ春の気配を感じる陽気が多くなりそうですね。
体調崩さず元気に参りましょう！。
ところで皆さま朝スッキリ目覚められていますか？。
「寝ても疲れが取れない」「寝ることで余計に疲れる気がする」
そのような方は睡眠中に力が入ってしまっているサインかもしれません。
リラックスして眠ることはとても大事ですね。
少し日常で気をつけて頂くとリラックスした睡眠が取れますよ。
〇朝晩に鼻から大きく息を吸い、口から吐き切る腹式呼吸を行う。五回ぐらい。
〇背筋を伸ばして両肩を上に上げ、10秒キープして元に戻す、その後両肩に手を乗せ、前後にグルグルと回す。三回ぐらい。
〇ゆず茶やチャイ、ココアなど身体を温める飲み物を飲む。
取り入れやすい方法ですので皆さまも試してみて下さい。
肩のストレッチは試してみたら血流も良くなり気持ち良かったです♪。
本日も温かい足湯をご用意して皆様のご来店を心よりお待ちしております。
