こんにちは(⌒∇⌒)♪
蒸し暑い日が続いていますね。
8月に入り、クーラーが大活躍していることと思います。
正しく使えば、安眠に役立ったり、あせもなどの皮膚疾患を予防できることにつながります。
しかし、クーラーのきいた部屋と暑い室外を往復することで自律神経のバランスが崩れ、血液の流れやホルモンバランスに異常をきたしたり、
足腰の冷え、肩こり、頭痛、手足の疲労感、神経痛、食欲不振、生理不順などを引き起こしてしまいます。
対策としては、クーラーを使うときは外気温と室温の差を５度以内にします。設定温度は２４度以下にならないように、できれば２７~２８度が理想です。
クーラーの風に直接あたらないようにします。できるだけ首筋を冷やさないようにしましょう。
そして、２時間に一回くらいは外に出て、深呼吸をしてみましょう。
それからクーラーをつけっぱなしで寝ると、カラダがだるくなったり、風邪をひいてしまうこともあるので、寝る前にクーラーをつけて部屋を冷やしておき、寝る時にはクーラーを切るようにしましょう。タイマーを設定するのもおすすめです。
仕事場などで、身体が冷えたりと調節が難しいこともあるかとは思いますが、できることからやってみましょう。
ぜひ、シエルにクーラーで冷たくなった身体を温めにいらしてください。
足湯に浸かって、マッサージをすると血行がよくなるのでおすすめです。
青葉台駅から徒歩1分
青葉台マッサージリラックス スパ ciel（シエル）青葉台